셀프케어 루틴1 홈티(Home Tea): 단순한 차를 넘어선 현실적인 셀프케어 에너지 루틴 홈티(Home Tea)는 ‘휴식’이 아니라, 나를 돌보는 '셀프케어' 시간입니다.홈티는 단순해 보입니다. 물, 차, 컵 하나. 하지만 우리 몸의 에너지는 자극이 아니라 ‘열량과 영양 공급' 에서 회복됩니다. 카페 음료처럼 당과 카페인으로 순간 각성을 주는 방식이 아니라, 홈티는 열량·지방·미량 영양소를 안정적으로 채우는 구조가 될 수 있어요. 그래서 홈티는 단순한 절약을 넘어, 나를 돌보는 셀프케어 루틴으로 연결됩니다. 목차홈티는 왜 단순해 보여도 에너지를 회복시켜줄까?홈티에 ‘건강한 에너지’를 꼭 더해야 하는 이유는 뭘까?홈티에 올리브오일을 곁들이면 왜 에너지가 오래 갈까?발효버터는 왜 소량만으로도 포만감을 줄까?홈티에 비스킷을 먹어도 괜찮을까? (혈당 관점)견과류는 홈티 루틴에 어떤 도움이 될까?홈티.. 2025. 12. 19. 이전 1 다음
