고단백요리1 영양은 챙기면서 식비 줄이는 ‘가성비 일주일 고단백 식단표' Rising food costs(식비 상승)로 인해 많은 사람들이 식비 절약과 영양 균형을 동시에 잡고 싶어 합니다. 복잡한 재료 없이도 고단백 식단을 유지하는 것이 가능합니다.이번 글에서는 계란(하루 5개), 우삼겹, 삼겹살, 올리브유, 버터 등 최소한의 재료만으로 구성 가능한 가성비 식단표의 원칙과 실전 구성을 소개합니다. 📌 목차1. 아침 식단에 계란 2개를 넣으면 어떤 장점이 있을까?2. 저녁 식단에 계란 3개를 넣는 이유는?3. 우삼겹·삼겹살을 식비 절약 식단에 넣어도 될까?4. 버터와 올리브유는 얼마나 넣어야 할까?5. 일주일 고단백 가성비 식단표 (실전 구성)1. 아침 식단에 계란 2개를 꼭 넣으면 어떤 장점이 있을까?단백질과 포만감을 동시에 챙기는 이유아침에 계란 2개(단백질 약 12g).. 2025. 12. 2. 이전 1 다음
