가성비 식재료1 단돈 1만원으로 만드는 3일 치 영양 식단 물가가 빠르게 오르는 요즘, 한 끼 식사도 부담되는 경우가 많습니다.특히 최근 식료품 소비자 물가 상승률이 5%를 상회하면서영양을 챙기면서도 식비를 줄여야 하는 것이 모두의 고민이 되었습니다.그래서 이번 글에서는 ‘1만원 건강식’이라는 현실적인 목표 안에서식비 절약 + 영양 균형을 동시에 잡는 방법을 정리했습니다.핵심은 단순합니다.가성비 식재료를 선택하고 중복 활용하는 것입니다.이 전략을 통해 1만원 안에서도 충분히 3일 식단을 만들 수 있습니다. 📌 목차1. 1만원으로 3일 식단을 만들려면 어떤 재료를 사야 할까?2. 3일 동안 실제로 먹을 수 있는 저예산 건강식 메뉴는?3. 1만원 식단의 영양은 충분할까?4. 결론: 1만원으로도 건강하게 먹을 수 있는 이유5. 추가 팁: 냉동고기를 활용하면 식단이 .. 2025. 12. 8. 이전 1 다음
